以下食谱供能量2000千卡，蛋白质71克，其他营养素基本符合老年人要求。早餐馒头，牛奶卧鸡蛋。午餐烙春饼，炒合菜，红豆小米粥。午餐发面饼，肉丝炒韭菜，虾皮三丝，海蛎汤。晚餐米饭，葱椒带鱼，小白菜日蘑汤。老年人三餐热能分配：早餐占30%，午、晚餐各占35％。中、老年妇女可按上述食谱各城去部分粮食、油脂，以减少200－300千卡能量。...
补气血的粥，汤有哪些夏季宜食赤豆粥。猪肝粥具有补血明目、养肝健脾的作用，适合贫血头眩、目疾、肝病等患者食用。春季宜食红枣粥。配制粳米250克，红枣60个，加水适量，共煮成粥。红枣粥具有补中益气、养血安神的作用，适合贫血、慢性消化不良、神经衰弱、失眠等患者食用。此粥营养丰富，具有健脾益气，养血补虚的功效，常用於治疗缺铁性贫血，每日1次，连服历日。鸭肉粥原料鸭肉250克，大米100克，食盐等调料各适量。...
煲汤不仅可以滋补身体，还可以调理身体机能，提高免疫力。加入枸杞子、红枣、姜片，转小火煲1-2小时即可。将红枣洗净备用。加入适量冰糖，煮至冰糖溶化即可。...
5米饭防止肌肤干燥，米汤有助于消化。7番茄延缓衰老。9燕麦减少脂肪。健康吃火锅，要注意：1吃太急伤消化道。5酱料味重盐超标。7不吃主食难平衡。老人大饮大食，会引起冠心病发作，又会诱发心力衰竭，发生危险。因绿茶中含有单宁酸能分解酒精，可使醉者尽早解除酒精中毒状态。过敏体质注意避开花粉等过敏原，外出戴口罩较安全。...
锅内加入适量水，放入排骨和姜片，大火煮开后转小火炖60分钟。然后将牛肉和黄芪放入加了清水的炖锅中，开炖15分钟后倒入红枣和鸡蛋。将百合、莲子置入清水锅内，武火煮沸后，加入冰糖，改文火续煮40分钟即可食用。...
据现代药理研究，人参可以激化中枢神经系统，具有提高脑力和体力的作用，并能迅速消除疲劳。人参3克、粳米100克，用文火煎熬至熟。此早餐坚持吃，可改善肤色，输通气血，使面部白里透红。而蛋白质可以促进肌肤新陈代谢正常，保持弹性，提供抗衰老、抗氧化的全面性功能。...
莲子浸泡4小时，冲洗干净。六、辛荑花杏仁鸡蛋汤食材：辛荑花10克，蜜枣2枚，南杏仁20克，北杏仁15克，鸡蛋1个，冰糖适量。＊把适量的请水煲滚，放入全部材料，煲３小时，汤成用盐、生调适味即可。是夏季防暑最佳膳食。...
老年人食可增进食欲。将菠菜、姜计分盘同时上桌，吃时夹菠菜蘸姜汁。把腌好的排骨均匀沾上淀粉，并用手捏紧防止脱落。小火慢炸排骨至表面金黄，全熟时捞出。取一锅烧水，水开后放入排骨，肉变白后捞出备用。...
适合秋季保健及慢性支气管炎、干咳少痰的人群食用。粥成后便可食用。适于疲倦少气，干咳少痰，烦热多汗，大便干结等症状。3．锅中放适量的水，水滚后放入鸡及放入其它材料，煲１小时４５分钟，放入桂元肉煲十五分钟，即可调味饮用。此菜充分结合灵芝的功效，能有效增强免疫力，调节分泌，防止衰老。适当进食山药、红枣、蜂蜜、芹菜等平补脾胃的食物，同时注意摄取足量的维生素，以提高机体的免疫力，少食酸性食物，以名伤用脾胃。...
四季养生汤食谱大全符合条件的食谱有：胡萝卜排骨汤、草鱼豆腐汤、桂圆莲子鸡汤、杜仲党参乳鸽汤、山药枸杞子汤。将乳鸽、杜仲、北芪、党参、老姜放入开水锅中，大火煮沸后改小火煮约3小时，加盐调味即可。取一锅烧水，水开后放入排骨，肉变白后捞出备用。...
将川贝、桔梗、湘莲子、桂圆肉和雪耳放入炖盅内,倒入600ML的开水炖1小时左右熬煮;熬好后待温度将至适宜时放入蜂蜜即可。鲜猪月展肉用清水洗净,并切成粗件。预防痔疮必须保持大便通畅,注意饮水,养成定时排便的习惯。同时,孕妇宜常吃适量的无花果。其营养及药用价值均适宜孕妇适量食用。要是有不良因素接触史的准妈妈最好是第一时间到医院进行咨询,在医生指导下做好必要的产前检查。对冬季孕妇、儿童营养不良有调理作用。...
适当进食山药、红枣、蜂蜜、芹菜等平补脾胃的食物，同时注意摄取足量的维生素，以提高机体的免疫力，少食酸性食物，以名伤用脾胃。夏季饮食宜补气。秋季养生食谱秋季阳气渐收，阴气渐长，此时人体也应顺应四时变化的规律，进入保护阴气的时机，在饮食方面应以防燥养阴、滋阴润肺为主。中医认为，此时寒邪强盛，易伤及人体阳气，因此，冬季养生重在滋补。冬季饮食养生的基本原则是要顺应体内阳气的潜藏，敛阳护阴。...
将淘洗干净的粳米放入沙锅中，加适量水，先用大火煮沸，再用小火煮，待水分减少一半后，放黄鳝于饭上，继续煮至饭熟即成。有补益肝肾、调中健胃的功效。...
可增加B族维生素和钾的供应，同时补充植物性蛋白质。此外，西红柿炒鸡蛋，也是夏季时令菜。所以豆角一定要焯透，以防止中毒。...
再熬5分钟灭火,焖3分钟后,即可食用。忌同时食用湿燥、麻辣、厚腻的食物。这种组织在晚上睡觉时产生,因此在晚餐时就会产生蛋白质。此外，西红柿炒鸡蛋，也是夏季时令菜。...
把腌好的排骨均匀沾上淀粉，并用手捏紧防止脱落。小火慢炸排骨至表面金黄，全熟时捞出。老年人食可增进食欲。将菠菜、姜计分盘同时上桌，吃时夹菠菜蘸姜汁。待芡汁均匀附着后，关火，起锅。...
将红小豆、陈皮、花椒、草果洗净，塞入鱼腹。山药补肺脾肾，益气生津，莲子健脾补气补心安神，两者同用加强补脾胃，且对心肾有益。石显方提醒，由于桃花的活血作用较强，孕妇及月经量过多者应该谨慎使用。分2日食用，吃肉喝汤。空腹分顿食用，吃鸡喝汤。健康人常食，能增强体质、益智延年。弃药，吃肉喝汤，每日1次。...
烹饪要点：桂圆、山药去皮和黑糯米、红枣放入锅中，加水至3000毫升左右，熬粥，服用前放入适量红塘。鲫鱼煮汤有健脾利湿、和中开胃、活血通络和温中下气之效，适合中老年人、病后虚弱者和产妇食用。此菜味清淡，鲜美，适合脾胃虚弱，食少泄泻及易水肿的体质者。适于疲倦少气，干咳少痰，烦热多汗，大便干结等症状。将沙参、玉竹和麦冬放入药袋中，加适量水熬煮约1小时，汤汁备用。...
按食物营养金字塔的理论，要维持身体健康，应注意均衡膳食，提倡多吃五谷及蔬果，少吃含高脂肪的食物。《吃粥》内容介绍：粥一直是中国人传统观念中健康养生的代表。本书为您推荐的30款养生粥，不仅营养丰富、味道鲜美，更具滋补、祛病和养生等功效。《道家养生粥》内容介绍：中国道家养生粥，是用谷物、保健中药、其他食物及调料烹制而成。主要适用于药物不宜久煮的情况。...
内容以素食为中心，包括当时流传的104个食品，夹叙夹议，丰富多采。由此可见是用纯药物加工和蜜制成，并加温酒后服用的一种保健饮料。随后以他撰著的《饮食须知》呈进御览。不然的话，丛然杂进，轻则五内不和，重则立生祸害。因此，本书选录许多本草疏注中关于物性相反相忌部分成编，以便掌握饮食调配，避免因饮食调配不当而损害健康。...
豆瓣评分8.1《守护女性荷尔蒙》广东科技出版社女性一生中分泌的荷尔蒙，大约只有一茶匙的分量却守护了女人的一辈子。分别讲述了中医养生学的基本理论、常用的养生方法和审因施养。...
推荐两本好的食疗与养生的书朋友---有一本就足够了。《黄帝内经》祝您健康快乐！想要学习中医食疗和养生有什么好的书籍推荐吗我是学中医的建议你看一下《黄帝内经》是一部专注养生保健的一部书籍...
猪血含有多种微量元素;黑木耳则含有极为丰富的铁。鸡蛋被认为是营养丰富的食品，含有蛋白质、脂肪、卵黄素、卵磷脂、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质。美食养生菜谱大全21、银耳红枣汤银耳又称为「穷人的燕窝」，燕窝虽补，却价格昂贵。银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似，价格便宜，所以称为穷人的燕窝燕窝太补易上火。...
锅上火，加入水，放入100克花生仁煮烂，然后倒入淘洗干净的400克糯米和适量水，烧沸后加入红枣50克，再改用小火煮至米烂成粥，加入红糖调匀即成。将猪血250克切块，木耳50克撕成小块;猪血与木耳同放锅内，大火加热烧开;用微火炖到血块浮起，以盐调味即可。猪血含有多种微量元素;黑木耳则含有极为丰富的铁。鸡蛋被认为是营养丰富的食品，含有蛋白质、脂肪、卵黄素、卵磷脂、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质。...
一周养生食谱食疗是调理疾病的方法之一，而养生食谱就是很多人所需要。果然这中国胃是纹丝不动的`。星期四:早餐：花卷、牛奶(或豆奶)、煮荷包蛋1个。...
台湾口味乌龙面材料：1.乌龙面由於我们只需要面条，所以买最便宜的就可以了，韩国超市都会特价三包0.99元。如果手边没有乌龙面，拿普通面条也行。作法：1.香菇泡软后切丝。以小火慢炖致滚两分钟，让绞肉入味。...
适合肾虚胃寒、腰膝酸软的人食用，同时还能辅助治疗慢性胃炎和慢性结肠炎。不仅方便简易，还能改善贫血、慢性胃炎以及虚寒证的症状。取芍药、桂心、防风各10克，知母、麻黄各6克，甘草3克，制附子8克，粳米150克，红糖适量，加上适量的水共同煮成粥食用即可。磷和钙是构成骨骼的主要成分，并参与细胞膜的形成。营养食谱可以科学合理地为人体补充合适的营养物质，有利于健康成长。这些是组成生物体的蛋白质和储存能量的主要元素。...
该App中提供了很多来自世界各地的欧式美食菜谱，能够带领用户在家中尽情享受欧洲的美食之旅。此外，欧洲美食还提供了在线视频学习、知名大厨分享美食技巧等功能，让用户在学习做菜的同时也能感受到其他国度的美食传统。...
做法1、鸡去皮，去油，斩大块。关火前可下奶油白，牛奶少许。...
黄芽菜健脾养肝，其中维生素B2含量较高，春季适当吃黄芽菜有助于预防口角发炎。夏季饮食宜补气。如过量服用鱼肝油可引起中毒，长期服用葡萄糖会引起发胖以及血中胆固醇增多，诱发心血管疾病。中医认为，不是虚症病人，不宜用补药。动物性食物无疑是滋补佳品，不仅有较高的营养，而且味美可口。中医认为，此时寒邪强盛，易伤及人体阳气，因此，冬季养生重在滋补。...
将牛尾块和萝卜块一并放入炖锅，加适量清水，加入南姜末。此菜味清淡，鲜美，适合脾胃虚弱，食少泄泻及易水肿的体质者。适于疲倦少气，干咳少痰，烦热多汗，大便干结等症状。将沙参、玉竹和麦冬放入药袋中，加适量水熬煮约1小时，汤汁备用。...
煲汤不仅可以滋补身体，还可以调理身体机能，提高免疫力。加入枸杞子、红枣、姜片，转小火煲1-2小时即可。材料：猪骨头500克、生姜3片、葱段适量、料酒适量。材料：鸡1只、枸杞子10克、红枣10个、姜片适量。将红枣洗净备用。五谷杂粮养好心肝脾胃肺，附8道美味粗粮食谱人生天地间，食五谷而存活。研究表明，五谷杂粮可养五脏。...
已经有众多的研究明确，常吃鱼类有助于减低心血管疾病的发生。其蛋白质含量达4%，胡萝卜素的含量是菠菜的3倍，维生素B2和维生素C的含量亦极为丰富，被称为是蔬菜中的上品。豆类中的营养素有助于预防心血管疾病。同时，黄豆及其制品对预防消化道癌症具有独特的魅力。有研究表明，长期大量进食番茄，有助于预防男性前列腺癌。在以橄榄油为主要食用油的地中海一带的国家，心血管疾病的发病率远低于欧洲其他国家。...
不仅如此，西红柿还可以降血压、降血脂、降血糖，预防糖尿病及心脑血管疾病。用油炒熟后吃，在人体内可转化为维生素A，可提高机体免疫力，间接消灭癌细胞。特别提醒的是，辣椒等辛辣食物，要少吃。但有一点应予承认，那就是立秋以后，天气逐渐凉爽，西瓜上市量日趋减少，立秋日人们再吃一吃西瓜，有依依惜别之意。...
古代医学家认为，秋季，草木零落，气清风寒，人体容易受疾病的侵扰，所以此时宜进食滋补的食物。此时应多吃新鲜少油的食品，其次，还应多吃含维生素和蛋白质较多的食物。此时日常饮食中应注意多摄入含蛋白质、镁、钙等营养素的食物，这样可有效地预防心脑血管疾病的发生。经测定红枣中维生素含量为百果之冠，被人誉为“活维生素丸”。维生素E则有“青春素”的美称，具有抗氧化和清除自由基的作用，并促进皮肤组织的血液循环。...
例如，应注意膳食纤维和维生素的摄入，多食用蔬菜水果和全谷类食品，限制高脂肪、高热量的食物，以防止肥胖等疾病的发生。食物二：花生常吃花生能"，花生仁中含蛋白质高达26%左右，相当于小麦的两倍，且容易被人体吸收利用;含脂肪达40%，其中不饱和脂肪酸占80%以上。主治营养不良、食少体弱、燥咳少痰、咯血、皮肤紫斑、产妇乳少及大便燥结等病症。中医认为鲈鱼性温味甘，有健脾胃、补肝肾、止咳化痰的作用。...
少食多餐，身体健康21、早吃好，午吃饱，晚吃巧。吃太饱，一方面会增加肠胃负担，另一方面会造成热量剩余，增肥胖几率。...
人工理疗的风行，得益于人们对药品毒副作用的恐惧。...
操作方案店面选址家庭式美容养生馆选址有两种方案。装修装饰家庭式美容养生馆面积大约在150平方米左右，房间内部以暖色为主色调，突出家庭式、尊重隐私的特色。产品选择尽量选择没有副作用或者副作用很小的产品，美容养生馆做长线生意，需要消费者反复购买。经营项目美容养生馆的主打项目为经络养生和面部美容。这个服务算是很不错纯美美容养生馆怎么样这一间纯美美容养生馆是一家大型女士美容美体会所，面积有四五百左右平方米。...
经络疏通的好听名字有哪些经络疏通的好听名字有：1、名字：经维天下说明：经络维护天下人的健康。...
