豆瓣评分8.1《守护女性荷尔蒙》广东科技出版社女性一生中分泌的荷尔蒙，大约只有一茶匙的分量却守护了女人的一辈子。分别讲述了中医养生学的基本理论、常用的养生方法和审因施养。
女性养生必备书单，请爱自己多一点！
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《女生呵护指南》
浙江科学技术出版社
这本书特别值得所有女生、男生都读一读。它既是女生的私密宝典，帮助女生解决有关女性生理、妇科疾病、安全防护等的问题，也是了解和关爱女生的大百科，让你懂得如何呵护女生。轻松、幽默、贴心而又科学、严谨的内容会陪女生度过痛苦和迷茫的时刻，给予女生温暖的呵护。
豆瓣评分 8.1
《守护女性荷尔蒙》
广东科技出版社
女性一生中分泌的荷尔蒙，大约只有一茶匙的分量却守护了女人的一辈子。 女医师教你如何老得慢，情绪好，不发胖! 书中介绍了3大疗法，来拯救失调的女性荷尔蒙，从生活习惯、药物、饮食、肌肉训练、女性常见疾病等方面为女性讲解提升健康、美丽的原理和方法，让女性延缓早衰，守护女性荷尔蒙!非常可爱又实用的一本书！
豆瓣评分 6.2
《减糖生活》
江西科学技术出版社
这本书的目录即内容，大家可以选择性的去看自己想要的部分，比如轻度减糖这样吃，减糖的盲区等等。减糖饮食，不仅可以帮你减肥，还能抗衰老，美容养颜，缓解疲劳。它总结了5大科学的减糖饮食方式，精选阳个减糖食，食谱种类非常丰富，兼顾口感与营养。如果最后还是不知道从哪里做起的话，不如先从减掉甜味饮料开始吧!
豆瓣评分 7.2
《女人都想要的睡眠圣经》
江西科学技术出版社
虽然这本书是作者的亲身经历，但你是否也有过类似的烦恼?明明睡了很久，可是一大早就困意来袭，年纪轻轻，却已经长了好几条颈纹，每次睡醒后，不是腰疼就是肩膀疼·....·如果你的生活压力大，经常失眠，晚上做各种各样的梦，醒来依然觉得疲惫，而这种“焦虑”和“恐惧”每天都在压迫着你，建议你看一看这本来自日本睡眠专家的睡眠秘籍!会让你更期待每天清晨醒来的那一刻。
豆瓣评分 7.0
《皮肤的秘空》
东方出版社
护肤，一个女生间经久不衰的话题。 这本来自德国皮肤科医学博士的护肤指南，就能告诉你，到底怎样护肤才是科学健康的?书里先是对皮肤做了一番简单的科普，随后就砸来了一波超实用的护肤小技巧! 除此之外，这本书还会手把手地教你自制纯天然护肤品!全书核心在于反复强调“外养”不如“内调”，帮助你更好地了解皮肤，从而更好地了解自己
豆瓣评分 8.0
《只有医生知道》
江苏凤凰文艺出版社
本书作者是北京协和医院妇产科专家，她自己多年经历的真实案例，把困扰女性的健康问题一次性讲了个彻底!例如月经不调代表着什么等等。而且还从医学角度粉碎了很多女性对自己身体的误解! 例如宫颈糜烂不是病。这是一本专门写给所有女性的百科全书，全书没有复杂的医学名词，十分通俗好懂，强烈建议所有女生人手-本，跟着它轻松读懂、了解自己的身体!
豆瓣评分 8.8
请推荐一些养生的书籍
1、《人体使用手册》：
养生专家吴清忠总结20年养生研究成果，纠正焦虑的慢性病患者、繁忙都市办公室白领的错误养生逻辑，梳理了疾病的源头问题，提出一套“养气血、排垃圾”的简单实用的养生方法，并针对儿童写成从小培养正确养生观的亲子漫画。
2、《食用营养圣经》：
在本书中，不仅详细介绍了蔬菜、水果、鱼肉和蛋奶豆制品的营养价值和具体功效，而且还附有烹饪与清洗注意事项。
3、《吃货的生物学修养》：
对“吃货”来说性命攸关、血肉相连的科学史实是什么？本书讲述了我们身体里脂肪和糖的秘密以及关于肥胖、高血脂、糖尿病的故事。读完这本书，你会了解身体的运作机制，我们才有可能挑选出适合的饮食方式，吃的更好。
4、《一本书看懂营养学》：
本书详细解析了我们日常生活中200余种常见食物，并针对不同的人群科学制定了个性化的营养方案。内容科学、实用、通俗易懂，让你轻松组出饮食的黄金搭档，做自己的家庭营养师。
5、《众病之王：癌症传》：
据世卫组织最新数据表明，全球每年有超过880万人死于癌症。本书作者悉达多·穆克吉历时六年，凭借翔实的历史资料、专业文献、媒体报道、患者专访等众多信息，向读者阐述了癌症的起源与发展，人类对抗癌症、预防癌症的斗争史。
推荐一本关于 食物营养的书
适合你的书籍我首推《吃的营养科学观》（美）戴维斯 著，刘伟 译阿德勒·戴维斯是美国最负盛名的营养学权威。在本书中她将简单明了地向你介绍你所摄食的食物将如何影响你的健康，而你如何通过合理的饮食来让自己感觉更好，看上去更年轻，以及如何让自己享受一种更为积极的生活。当当网上仅售12块一；
其次一本叫《食物圣经》——均衡饮食与健康指南 [英]朱迪思*威尓斯 （Judith Willes）著 张帆 蒋斌译 中国友谊出版公司 新华书店有售。 它不仅告诉你鱼肉蛋豆奶中有些什麽，还教你不同身体状况怎麽搭配吃才合适。咳，书上标价26元，我是在路边书摊上偶然遇到，10元买进。
这两本书我一直在看，前者我也常常推荐给新朋友，希望你会喜欢。
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1、《中国养生文献全书》，作者陈可冀，甘肃人民出版社出版。汇集了我国上自春秋战国，迄中华民国时期的养生学文献300余部(篇)，是在保持原作精髓的基础上，由国内100余位专家编纂(标点、校勘、删选、集注、注释)而成的;基本囊括了养生学专著、导引养生、饮食养生、药饵养生、经络脑穴养生等方面的典籍。2、《中医养生学》，2009年8月中国中医药出版社出版的图书，作者是郭海英。包括上篇、中篇、下篇三部分。分别讲述了中医养生学的基本理论、常用的养生方法和审因施养。
3、《养生之道》，由中央编译出版社出版的图书，作者盛紫玟。《养生之道》基本概括了几千年来医药、饮食、宗教、民俗、武术、心理学等文化方面的养生理论。
扩展资料
养生学涉及诸多学科的综合科学，它包括中华中医学、康复学、营养学、美学、心理学、国学、物理学、化学、艺术、烹饪、运动学、道学等等。
以中、西医学理论为指导，用健康科学的图文、音乐、行为、活动、药械、饮食等等，通过调节个人生活习惯、生活环境及心理状态，来调理身心，达到未病先防、不适消除、已病促愈、病后复原之保健目的。
参考资料来源：百度百科——中国养生文献全书
参考资料来源：百度百科——中医养生学
参考资料来源：百度百科——养生之道
