养生茶饮(三伏天养生茶，附食材配方)

适合煮的养生茶配方1、红枣扁豆茶红枣、白扁豆各100克，红茶10克，加足水共煮，冷后当茶饮。长期饮用可降胆固醇和降血压。将上述三味原料放入杯中，用沸水冲泡，闷泡五分钟后即可饮用。可清热解毒，疏散风热。

三伏天养生茶，附食材配方

1.湿寒、痛经的人，别错过三伏天

丝红枣茶

食材搭配:千姜丝2克，红枣3克，枸杞3克组合成8克，开水焖泡代茶饮。

2.三伏天容易湿热

九味慧米茶

食材搭配:赤小豆1克，慧米1克，荧实1克，红豆1克，橘皮0.5克，栀子0.5克，大麦1克，甘草1克，苦养1克组合成8克，炒熟泡水唱。

3.上火，嗓子疼，咽喉炎

胖大海橘红茶

食材搭配:胖大海1颗，罗汉果1克，橘红1克，栀子1克，甘草1克，金银花1克，菊花1克，陈皮1克，蒲公英1克，薄荷1克组和成5~10克，开水焖泡代茶饮。

4.夏天闷热，容易上火，熬夜多

熬夜养甘茶

食材搭配:菊花1.5克，决明子1.5克，枸杞1.5克，牛萝根1克，金银花1克，桂花0.5克，茉莉花1克。

组合成8克，开水焖泡代茶饮。

5.湿气重，肤色不好

桑甚玫瑰花茶

食材搭配:桑甚2克，玫瑰花2克，红枣2克，百合1克，获苓1克组合成8克，开水焖泡代茶饮

没胃口，容易胀气，吃冷饮胃寒猴头菇丁香茶

食材搭配:猴头菇1克，丁香1克，栀子0.5克，获苓1克，砂仁1个，桑甚1克，沙棘0.5克，红枣1克，山植0.5克，橘皮0.5克，大麦0.5克，佛手1克组合成8~10克，开水焖泡代茶饮。

6.上火下寒，长痘，去腻解渴

玫瑰花柠檬胎菊茶

食材搭配:墨红玫瑰花1颗，柠檬1-2片，胎菊5-8颗80度以上开水焖泡代茶饮

墨红环瑰花蕴含丰富花青素，遇到柠疗檬水(酸性) 时，茶汤挛粉红色，讳明环现花蕴含花青素多。

7.爱生气，容易上火，情绪不好，引起乳腺问题

蒲公英玫瑰花茶

食材搭配:蒲公英根1克，政瑰花1克，获苓1克，橘皮1克，红枣1克，，胎菊1克，桑甚1克，甘草1克组合成8克，开水焖泡代茶饮。

适合煮的养生茶配方

1、红枣扁豆茶
红枣、白扁豆各100克，红茶10克，加足水共煮，冷后当茶饮。本方有清热降暑，补气补血，健脾利湿之功，可长期应用。
2、荷叶三鲜茶
鲜荷叶、鲜竹叶、鲜薄荷各50克，茶叶少许，加水足量煎煮10分钟，过滤，加蜂蜜，冷后代茶饮。本方有清热祛暑，生津止渴，解毒清凉之功。长期饮用可降胆固醇和降血压。
3、薄荷芦根花茶
薄荷6克，花茶3克，鲜芦根100克(洗净切段)。取水1000毫升煎汤煮沸后，薄荷用纱布包煎5分钟，过滤即成。本方甘淡清凉，生津止渴，提神醒脑，不但对暑热伤气耗液而津乏口干、心胸烦闷者尤适，还适用于咽喉痛痒、声音嘶哑等症。
4、参斛茶
太子参15克，石斛10克，五味子5克，将上述药切粗末，用开水冲泡代茶饮。本方有益气生津，养阴止汗的功效，适用于热病伤阴之口舌干燥、胃脘作痛、干呕纳少、舌光少苔以及老年人气短乏力、头晕心悸等，为夏季常饮之佳品。
5、玄麦甘桔茶
玄参、麦冬各10克，桔梗、甘草各5克，将上述药切粗末，开水冲泡后代茶饮。本方有润肺生津、止咳化痰的功效，适用于肺阴不足、喉痒干咳无痰、口渴咽干等。