红豆核桃粥红小豆50克,碎核桃仁50克,大米50克,水1升。先煮红小豆,待豆粒开花,放入大米及核桃,煮到米粒开花为好。
求膳食养生粥配方,越多越好~
一、春季养生粥百合粥
材料:百合 20克,粳米100克,清水6杯
调料:冰糖少许。
做法:先煮百合,去渣取汁,然后加入粳米,煮熟后即可加入冰糖,稍后便可食用。
提示:百合具有养阴、润肺、养胃、去燥火的功效,粳米性甘平具有健脾养胃之功,特别适合春季食用。
百合绿豆糯米粥
材料:百合10克 绿豆1/2杯 圆糯米1/2杯 清水6杯
调料:冰糖适量
做法:
1、百合洗净用水浸泡,绿豆、米洗净浸泡1小时以上
2、锅置火上,放清水绿豆大火煮开转小火熬煮40分钟。
3、糯米放入锅中煮到烂熟再加入百合冰糖,待百合煮熟后即可
提示:绿豆最好提前泡,这样可以减少煮的时间,百合呈透明白时口感最好。
家庭养生粥的辅料、做法,全家都可以喝的,不要太稠,稀点,早晚都适合喝。
红豆核桃粥
红小豆50克,碎核桃仁50克,大米50克,水1升。
先煮红小豆,待豆粒开花,放入大米及核桃,煮到米粒开花为好。
中途若水不够,可适当加些开水。