南瓜粥的原料：南瓜；南瓜粥的调料：醪糟，芝麻，白糖，糯米粉；南瓜粥的做法：1、南瓜切片，盛碗里放沸水蒸锅中用大火蒸软。一盘烫下水的青菜，也是不错的选择开胃的就酸菜。
多种养生粥的做法(做法简单)
你好！ 希望以下答案信息能够帮助到你。 磨菇粥的原料：磨菇、大米； 磨菇粥的配料：胡萝卜； 磨菇粥的调料：沙姜、橄榄油、盐。 磨菇粥的做法： 1、磨菇切片，姜、胡萝卜切小块； 2、大米煮开后，小火再煮半小时； 3、米粒煮松软以后，加入姜粒、胡萝卜粒后，继续煮8分钟； 4、8分钟后，加入少许胡椒粉后搅拌，加入磨菇； 5、最后加入盐、鸡精、酱油（一小汤匙，提鲜），煮至开后关火，盖锅盖5分钟； 6、开锅后加少许橄榄油即可上桌； 7、成品。 南瓜粥的原料：南瓜； 南瓜粥的调料：醪糟，芝麻，白糖，糯米粉； 南瓜粥的做法： 1、南瓜切片，盛碗里放沸水蒸锅中用大火蒸软。 2、取出后用汤匙碾成泥。 3、小煮锅中加适量水（以个人喜欢的稀稠度为量），烧沸后下南瓜泥，一边搅动一边慢慢撒入糯米粉。 4、煮约一分钟至糯米粉熟，粥呈亮色后，放醪糟、白糖，一边搅动一边续煮约一分多钟。 5、起锅盛碗里，撒上熟芝麻即可食用。 皮蛋瘦肉粥的原料：皮蛋，猪肉，大米； 皮蛋瘦肉粥的调料：老姜，葱，香油； 皮蛋瘦肉粥的做法： 1、煲锅内加半锅水烧沸，倒入肉片和姜片大火煮约一分钟，再倒入珍珠米和一半皮蛋丁； 2、烧沸后加盖调中火煮约10分钟，再调最小火慢慢熬约半个小时，这时尝下如果盐味不够可小加点盐，再下另一半皮蛋丁继续熬约20分钟。 螺头粥的原料：鸡骨架，螺头，大米； 螺头粥的调料：白菜梗，姜片，葱，料酒，鸡粉，盐； 螺头粥的做法： 1、螺头用开水，料酒泡软，泡软后的螺头用盐搓洗一下，再洗去盐待用，白菜切线，丝瓜切粒，姜切片，葱切碎； 2、鸡骨架和螺头加少许料酒飞水再冲洗干净，螺头切成小丁待用； 3、大米，螺头，鸡骨架，三片姜，加适量的清水，用高压锅煮开后转小火煲一个小时，可以揭盖后，鸡骨架捞出把鸡肉撕下来，再回锅中，用手动搅打器搅一下，这样的粥就更细滑了，然后放白菜丝，丝瓜粒，盐，鸡粉，煮至丝瓜熟即可。 信息来源网络，内容太多，图文详细做法原地址： http:///Search/SearchCookbook?keyword=%E7%B2%A5早上喝什么粥最有营养
早餐喝粥好，养胃又易于吸收，建议先喝粥再吃其他东西，避免蛋白质在空腹情况下直接转化为热量而不被吸收。“若要不失眠，煮粥加白莲；要想皮肤好，米粥煮红枣；气短体虚弱，煮粥加山药；治理血小板，花生衣煮粥；心虚气不足，桂圆煨米粥；要治口臭症，荔枝能除根；清退高热症，煮粥加芦根；血压高头晕，胡萝卜粥灵；要保肝功好，枸杞煮粥妙；口渴心烦躁，粥加猕猴桃；防治脚气病，米糖煮粥饮；肠胃缓泻症，胡桃米粥炖；头昏多汗症，煮粥加薏仁；便秘补中气，藕粥很相宜；夏令防中暑，荷叶同粥煮；若要双目明，粥中加旱芹。”这个方子也可以记下来。
可以搭配水果蔬菜鸡蛋火腿
比如：煎个鸡蛋加火腿，再撒上点蔬菜，配上粥简直就是美味，想着都留口水
或是：蔬菜火腿沙拉
水果蔬菜沙拉
简单点：饼干。包子。
一盘烫下水的青菜，也是不错的选择
开胃的就酸菜。泡菜。盐菜。嘿嘿`````
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