养生粥图片高清大图(夏季适合喝什么粥夏季养生粥推荐)

绿豆粥的功效：1、清热解毒我国中医认为，绿豆具有很好的解毒功效，并且认为绿豆的清热的功效在于皮，解毒之功在内。这样做出来的绿豆粥色泽浑浊，营养价值高，而且有利于人体消化吸收。

破壁机熬粥的做法

绿豆粥破壁机版做法介绍
这款冬日暖身的绿豆粥是用破壁机版制作而成的，制作前见意最好把绿豆的大米浸泡一下，然后放入破壁机版里面，预约好时间等第二天早上起床就可是直接喝了，暖暖的非常美味。
食材：绿豆、大米
配料：白糖
绿豆粥破壁机版的做法：
1、准备好食材。
2、绿豆提前淘洗干净，用清水浸泡。

3、大米也提前用清水浸泡。
4、料理杯中加入适量水，倒入绿豆。

5、再倒入大米。
6、加入白糖。
7、接通破壁机电源。

8、选择绵粥程序，按启动。
9、二十几分钟后，绵粥就做好了。
成品图：

绿豆粥热量:
一般情况下100克绿豆粥含热量大约65 大卡。通常绿豆粥较为清淡因此热量就比较低，减肥期间的朋友可以放心食用哦，因为绿豆粥的热量比较低，非常适合减肥者们食用。
绿豆粥的功效：
1、清热解毒
我国中医认为，绿豆具有很好的解毒功效，并且认为绿豆的清热的功效在于皮，解毒之功在内。因此要想达到普通的消暑功效的话，只需要将绿豆洗净，然后用大火煮沸，在熬粥的时候大家要注意哦，最好是把绿豆煮烂。这样做出来的绿豆粥色泽浑浊，营养价值高，而且有利于人体消化吸收。
2、防中暑
要想预防中暑，除了可以把绿豆单独熬汤、煲粥之外，我们还可以将绿豆与其他食品一起烹调，这样结束的疗效会更好。比如在做绿豆汤中加入一些适量的金银花然后用水水煎服用，其防中暑的效果非常的明显。
在家做绿豆粥时，见意大家加入少许白糖，这样煮出来的粥口感会特好喝。

夏季适合喝什么粥夏季养生粥推荐

　　炎炎夏季，人们大都没有什么胃口，那么夏季适合喝什么粥呢?夏季养生粥推荐。
　　1、桂圆粟米粥
　　食材：桂圆和粟米。
　　做法：将洗干净和粟米和桂圆肉一起放入锅中，加入适量的清水，加盖熬煮成粥后，加入红糖调味即可。
　　功效：桂圆肉能安神，还能补血，对于脾脏的好处也很多。在夏天的时候容易心浮气躁，还容易失眠，来上一碗这样的粥，还能宁神安眠哦。
　　2、五彩虾仁粥
　　食材：糯米、虾仁、豌豆、玉米粒、胡萝卜、香菇等。
　　做法：将糯米洗干净备用，其他材料也一并洗干净后，将香菇和胡萝卜切成碎备用;将糯米放入锅中，加入适量的清水开文火熬成粥，接着放入虾仁、玉米粒等食材，开大火煮沸五分钟后加入调料，即可出锅。
　　功效：这款粥的味道很鲜美，能起到滋养肝脏和肾脏的作用，特别时候在夏天没有胃口的时候吃，能润滑肠道。
　　夏季适合喝什么粥
夏季养生粥推荐（图片源于摄图网）
　　3、五谷粥
　　食材：荞麦、薏米、黑米、芡实、绿豆、糙米、红豆和麦仁;粳米、红枣和桂圆。
　　做法：将谷物类食材洗干净后放入清水中浸泡2个小时备用;准备好高压锅，将所以的食材放入高压锅中，加入适量清水，煮熟后加入适量的冰糖即可食用。
　　功效：五谷杂粮对于肠道能起到清毒的作用，能帮助排便，同时还能起到补血的作用。
　　4、枸杞山药粥
　　食材：粳米、枸杞、山药和白糖。
　　做法：将粳米洗干净，山药去皮洗干净切块;准备好锅，放入山药、粳米和适量清水开文火熬煮，熬至粘稠的时候加入枸杞和白糖搅拌均匀即可出锅食用。
　　功效：这是一款甜粥，口感甜糯绵软，可以消除夏季因为天气炎热而带来的疲劳感，还可以补血明目，效果极好。
　　以上就是夏季养生粥的推荐啦，希望你会喜欢哦。
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