八卦掌运动注重人体各关节的锻炼，常年练习八卦掌的人不仅各关节灵活健壮，而且转动幅度也比一般人的大。八卦掌的这种功能是其它体育运动或其它拳术不能比美的。如果这些人在医疗的同时练习八卦掌，就能够起到事半功倍的效果。没有这些毛病的人练习八卦掌则能避免得这些毛病。在本人举办八卦掌培训班的十几年里，确有许多人原来腰痛、腿痛，单*吃药打针效果不佳，坚持练习八卦功法以后恢复了健康。
“八段锦”为何越练越年轻？
只是公园里老年人的专属运动吗？在年轻人云集的网络视频平台上
一条国家体育总局版八段锦视频
播放量超过1000万次
在线练功“打卡”、交流心得体会
近年来，越来越多的“90后”“00后”们
开始“回归”传统文化
传统武术、养生功法
在这届年轻人身上有了新的“打开方式”
21岁的孙宇轩从小随父亲练习太极拳
现在是宁夏大学体育学院
武术与民族传统体育专业学生
从旁人笑问：
“这不是老年人在公园里练的吗？”
“你这么小怎么就开始练这个？”
到
“越来越多的同龄人要跟我学”
她亲身感受到了
过去人们对传统武术的“刻板印象”
被自己的同龄人打破
视频网站八段锦跟练视频下方的热门评论
从事服装设计的“90后”女孩姜西
从去年年底开始练习八段锦
并在社交媒体上发布自己的“打卡”视频
短短四五个月有了1万多名“粉丝”
她从后台数据看到
“粉丝”们大多数都是20到30岁之间的年轻人
姜西说
练习八段锦时
只需要关注自己的身心
在缓慢的动作、舒适的节奏里
缓解独自一人在大城市漂泊的焦虑
在姜西的带动下
自小习武的哥哥姜南
业余时间也开始做起了“八段锦博主”
离开家乡，天各一方的兄妹俩
在练习八段锦的过程中
建立起新的亲情联结和纽带
姜南（左二）和朋友们在海边练习八段锦
在广东广州晓港公园里也有一群年轻人
每周相约在湖边树下练习太极推手
冯俊华是“一起练功”活动发起人之一
他把热爱传统武术、养生功法的年轻人们聚在一起
在公园里寻找一处舒适的空间
自然地放松身心
“成本低廉且没有社交负担
这是在大都市中非常吸引年轻人的部分”
如今，传统养生功法不仅受国内年轻人追捧
甚至还“火”到了国外
31岁的刘嘉男大学期间就喜爱传统武术
后又专程去武当山学艺
来到阿联酋当国际汉语教师后
他和几个志同道合的朋友
在迪拜开展公益教学
吸引了大批外国“粉丝”跟随他们学习
在2020迪拜世博会上
他们接到中国馆邀请
现场表演了中国武术、太极拳、健身气功……
刘嘉男说
在练习中，人们能亲身感受深厚的中华文化
使身心得益
优秀的中华传统文化
期盼年轻一代的传承
而这届年轻人
正在变化的世界里寻找内心的“秩序”
在一招一式中，感受传统文化对身心的庇护
这是一种
踏实、自在、返璞归真的生活方式
更是一场
传统文化与年轻一代的“双向奔赴”
来源：新华社
练八卦拳对人有什么好处
练习八卦掌的好处
人的关节健康灵活是从事生产劳动的基本保证，也是开展各项体育活动的有利条件。尤其是练习武术的人，更需要各个关节健康灵活。八卦掌运动注重人体各关节的锻炼，常年练习八卦掌的人不仅各关节灵活健壮，而且转动幅度也比一般人的大。八卦掌的这种功能是其它体育运动或其它拳术不能比美的。
八卦掌以八卦步最为有名，八卦步不仅有两腿的虚、实转换，更有转身时的扣、摆步。做好扣、摆步，就需要胯关节、膝关节、踝关节的协调运动，这种步法是其它拳没有的。
八卦掌运动中，有许多式子是练习腰的，“空胸拔顶下塌腰”、“曲膝随胯腰扭足”、“松胯长腰跟步钻”等都是对腰的要求。八卦掌的某些动作不单*腰部动作就能完成的，还需要脊椎、颈椎、胸椎等协调运动才能完成。现在人们的生活水平普遍提高了，但体力却不如以前了，究其原因是：随着科学技术的进步，人们的体力劳动越来越少，中年人、青年人参加体育运动的人很少，于是患腰痛、脖子痛的人多起来了。什么“颈椎突出”、“腰椎突出”、“手脚麻木”、“胳膊不能上举”等毛病相继出现了。经医疗能够减轻病痛，却很难根除。如果这些人在医疗的同时练习八卦掌，就能够起到事半功倍的效果。没有这些毛病的人练习八卦掌则能避免得这些毛病。在本人举办八卦掌培训班的十几年里，确有许多人原来腰痛、腿痛，单*吃药打针效果不佳，坚持练习八卦功法以后恢复了健康。这些人中，有十几位70岁左右的老同志，原来走路都困难，常年跑医院，练习八卦功法以后不仅腰腿痛好了，血压也恢复正常了。
