冬至养生的小技巧冬季是健康“储蓄”的最好季节。冬季闭藏,万物休整,神志深藏于内。人在这时只要顺应这一时令,遵循“冬藏”养生之道,做到多“储蓄”、少“透支”,就能健康长寿。第一步,应做好精神调养。第三步,是要加强身体锻炼。第四步,便是顺应四时,做好饮食调养。从中医养生学的角度看,冬至是“冬令进补”的大好时节。
冬至养生的小技巧
冬季是健康“储蓄”的最好季节。冬季闭藏,万物休整,神志深藏于内。人在这时只要顺应这一时令,遵循“冬藏”养生之道,做到多“储蓄”、少“透支”,就能健康长寿。第一步,应做好精神调养。
第二步,是要节欲保精。
第三步,是要加强身体锻炼。
第四步,便是顺应四时,做好饮食调养。从中医养生学的角度看,冬至是“冬令进补”的大好时节。