压力、不良饮食和缺乏休息可能是掉发的原因之一。这些营养物质对于头发的健康生长至关重要。尽量避免使用这些产品或减少使用频率。选择一个宽齿梳梳理头发，避免使用精细的梳子。然而，在使用药物之前，建议先咨询专业医生并了解潜在的风险和副作用。
如果你经常掉头发很厉害，或者脱发严重，有几种方法可以尝试解决这个问题：
1. 规律生活：确保你每天有足够的睡眠，保持健康的生活习惯。压力、不良饮食和缺乏休息可能是掉发的原因之一。
2. 健康饮食：确保摄入足够的营养物质，特别是蛋白质、铁、锌和维生素D等。这些营养物质对于头发的健康生长至关重要。
3. 避免使用过多的化学处理产品：烫发、染发、电烫等化学处理对头发有损害。尽量避免使用这些产品或减少使用频率。
4. 避免过度梳理和拉扯头发：过度梳理和拉扯头发可能导致头发脱落。选择一个宽齿梳梳理头发，避免使用精细的梳子。
5. 尝试使用温和的洗发产品：选择温和的洗发产品，避免含有刺激性化学成分的洗发水和护发素。
6. 避免过热处理头发：使用吹风机、卷发器和热燃式工具时要小心，避免过热对头发造成伤害。
7. 查找潜在健康问题：脱发可能是一些潜在健康问题（如甲状腺问题、荷尔蒙失调等）的症状。如果你的脱发问题严重且持续，建议咨询专业医生，寻找潜在的健康问题。
8. 考虑使用药物治疗：对于严重脱发的人群，可以考虑使用一些药物治疗，如米诺地尔（Minoxidil）和非那雄胺（Finasteride）。然而，在使用药物之前，建议先咨询专业医生并了解潜在的风险和副作用。
最重要的是，如果你的脱发问题严重或持续，请咨询专业医生，他们可以做出正确的诊断并提供适当的治疗建议。
