养生大师竟然51岁就离开人世！这种状态持续了很久，直到刷微博看到我曾经也信仰过的一位养生大师竟然在自己51岁因中毒去世！林海峰从很早就开始自称养生大师，威望也不小，在微博都是有中国营养健康网董事长的认证的红人。人们认为天然的食品就是最好的，就会纷纷竞相购买。说吃肉类食物有害健康，一定是不成立的。这些床垫不仅不能养生，还有可能存在甲醛超标、质量差等问题，另外，磁疗产品有可能释放辐射，对人体产生不利影响。
养生大师竟然51岁就离开人世！值得我们深思
人的生命脆弱渺小，我们越来越多的人开始注意自己的 健康 ，加入学习 养生 的道路，想要尽可能地多在美丽的世界上留下更多的足迹。 养生 健康 一直都成了我们热捧的话题。我也跟着潮流开启了我的 养生 之路......只要看到某某大师发表了什么文章或者出版了什么刊物，我一定要追追时髦，恐怕下一次和某个朋友聊天时，自己的信息跟不上。这种状态持续了很久，直到刷微博看到我曾经也信仰过的一位 养生 大师竟然在自己51岁因中毒去世！他可是号称“排毒大师”啊，竟然因为食物中毒身亡。他就是固执地相信自己，中毒之后还拒绝就医，坚持自己的催吐排毒法，但最后还是难逃宿命的安排。他就是红极一时的“自然疗法大师”林海峰。
林海峰从很早就开始自称 养生 大师，威望也不小，在微博都是有中国营养 健康 网董事长的认证的红人。那我们就来看看这位 养生 大师的 养生 史吧！
起初，林海峰是通过安利这个直销品牌做保健一类的产品，还做到了高级管理级别。凭借这个平台，也积累了不少人脉。许多媒体电台也都争相报道他的事迹。由此他打开了自己的另一扇大门，他开始借机大肆宣传自己的 养生 方法。
最著名的其一就是“断食排毒法”，他认为我们身体的任何疾病都是因为毒素造成的，要想排出毒素，就要拒绝吃食物，当然是指一些固体的食品，每天主要饮用适量果汁，就可以达到排毒的效果。他也一直都把医院当作是自己的仇敌，有病只需要催吐排毒即可。他有句家喻户晓的名言就是“大米就是现代人饮食当中的毒药，吃米饭就等于服毒！”这在我们看来一定是不成立的伪科学。
大米肯定不是他口中的毒药，相反，大米作为我们现在最主要的主食之一，是给我们身体提供营养的重要来源。大米中特有的“谷维素”可以帮我们改善皮肤状态，减少黑色素的生成。大米中的蛋白质也是我们身体吸收的重要营养物质。食用大米可以养胃健脾，给我们身体提供每日能量，是我们现在不能缺少的主要粮食之一。
其实，除了林海峰这位“ 养生 大师”，我们生活中肯定还有不少这样的“大师”存在，他们经常会因为自己的一些执拗认知形成所谓的“ 养生 观点”，来误导我们，接下来我们一起来打破这些错误认知！
清宿便可以排毒
宿便是我们人体内的代谢产生垃圾的排泄物，它主要是由纤维、脂肪、少量细菌构成的，也不存在所有毒素。所以清理宿便就想达到排毒的目的，是肯定不可取。而且在我们身体内也不存在排毒这个说法，我们每日摄取的食物等通过在体内的消化吸收，有营养的物质被身体有效利用，不需要的物质也通过汗腺、尿道等排泄出去了，所以排毒这个说法就是不成立的。
晨练可以强身健体
我们在户外运动时多主张有氧运动，当你早晨来到公园或者树林时，此时的空气明显要比白天稀薄，含氧量比较低，你还决定选择在早上进行运动，其实是一个不明智的选择。尤其是老年人，在早上晨练，容易导致血管收缩，血压增高，给心血管带来很大压力，容易引起一些不必要的疾病。
中药没有副作用
俗话说，是药三分毒。中药怎么可能就没有副作用呢！中药确实可以很好地调理身体，但每一种成分的所带来的功效不一样，也会有一些不对症的反应。对于这些和我们病症相悖的症状反应，不也正是它的副作用嘛！所以，中药和西药一样都会出现一些和本症状无关的反应，这都是正常现象。
天然品都无害
有不少商家都会打着这个噱头说，我们的产品都是天然无添加，自然无公害的。人们认为天然的食品就是最好的，就会纷纷竞相购买。其实不然，有一些食物它可能是纯天然的，也可能身上携带着大量的病菌，让你全然不知。比如，东北深山里的野生蘑菇，这些蘑菇确实都是天然生长的，但是区分不对，就可能采到带毒的蘑菇。所以，不要一看到是天然品就认为是营养物。
吃肉有害 健康
一些“ 养生 专家”竟然推出想要 健康 ，不能吃肉的荒谬想法。很多人在 养生 的时候追求素食主义，岂不知这样与我们的 养生 背道而驰。肉类与蔬菜等相比，带给我们身体的热量、营养都会更丰富。说吃肉类食物有害 健康 ，一定是不成立的。
每天坚持走路锻炼
现在盛行一种攀比模式，就是微信、支付宝等电子监测步数的小程序可以将我们每日走路、锻炼的步数统计下来，第一名还能夺得占领封面的奖励！不少人们坚持走路上万步，殊不知这种走路方式会影响我们的骨骼 健康 ，长时间会导致我们的膝盖关节受损！
像这些不科学的 养生 方法还有许多，我们一定擦亮眼睛，千万不要像我一样跟风盲从， 养生 的路上还需要多多相信科学，不要轻信一些所谓“ 养生 大师”的言论，避免一些不必要的伤害，一定要科学考证一下再决定要不要随之学习。我们在 养生 的路上，也一定不要钻牛角尖，如果这位“ 养生 大师”在最后能相信科学，早些去医院检查，也不会酿成这样的悲剧了。
最后，祝我们都可以明智躲避 养生 陷阱， 健康 快乐生活！
“养生大师”林海峰只活了51岁，3种养生太伤身，值得反思
你身边有“ 养生 大师”吗？就是那种你做啥事都要在旁边指手画脚，告诉你这不对那不对，还经常在朋友圈发一些 养生 文，如果你没有照着做，他就会说你不听劝告，最后吃亏的是自己。这类人明明是好意，但就是让人觉得反感。
以前说到 养生 ，大家想的都是“这个人会保养，懂得真多”，而现在大家一听到 养生 两个字，首先会想到“养老骗局”“智商税”“抗癌菜”，到底什么样的方式才是真正的 养生 ？又有哪些 养生 方式不太靠谱？今天就来和大家唠一唠。
第一种：断食重启免疫系统
你是不是因为自己日渐衰老、虚弱而感到焦虑呢？这个时候若是听到断食能帮助身体淘汰掉衰弱无用的细胞，是不是有些心动呢？但是当你真的实行了，可能除了饿什么变化都没有。
其实这一行为本身就 违背人体自然运行 ，不吃饭细胞都得不到能量，而来更新一说。就好比让工人工作，但是却不给工人吃饭。如果本来就属于身体虚弱，甚至生了大病的那类人，盲目断食只会 加重身体衰弱 ，更不能拿来当作日常 养生 。
第二种：净化血液能改善多种疾病
随着身体衰老，逐渐出现各种代谢疾病，大多和我们的血液有关，这就给很多人带来一种感觉，我们的血液太脏了，若是能净化一下就好了，于是一种宣称能净化血液的疗法就出现了。 胡大一教授对此的看法是这种疗法比不上生活干预 ，即便真的有三高疾病，也可以通过药物控制，没必要花大价钱净化血液。
而且在各种疾病的防治指南中也没有介绍到这种治疗方法，目前还缺乏足够的研究数据支撑，大家不要轻易上当受骗。若真想自己的血液干干净净，建议大家从饮食入手， 多样化饮食，均衡膳食 ，减少“三高饮食”，或许更靠谱。
第三种：几万块买的磁疗床能治病
我们每天都要在床上睡觉，如果说有一种床不仅能睡觉，还能 养生 治病，是不是感觉非常不可思议。有的中老年人花费几万块钱，买回来可以“治病”的磁疗床，但是用了一段时间后什么效果都没有，到网上一搜才知道自己被骗了。
这些床垫不仅不能 养生 ，还有可能存在 甲醛超标、质量差 等问题，另外，磁疗产品有 可能释放辐射 ，对人体产生不利影响。
以上三种 养生 方式不可取，希望大家擦亮眼睛。不知道大家发现没有，因为 养生 上当受骗的大多是中老年人，不管他之前从事什么工作，有多少学问，可是老了以后似乎都容易掉进 养生 的陷阱，说白了还是对衰老的焦虑以及对 养生 知识的不了解。
可能有人会说，我自己不会 养生 ，跟着“大师”后面 养生 总没错吧？那您还真得仔细分辨，因为有的 养生 大师也不靠谱。
天天把 养生 挂在嘴边的人，为啥没有活到一百岁？看到他的那些 养生 言论，或许你就知道为啥了。
“断食排毒 养生 ”，“排毒的核心就是不吃任何固体食物”，“饭里几乎只有糖”，“不要相信医生和医院”。
这些奇葩的言论都来自林海峰，乍一看似乎真的很有道理，但是仔细一想就觉得不太对劲，如果饭里只有糖，老一辈的吃了那么多年不也没事？不吃饭就能排毒？难道我们吃下去的不是饭而是毒药吗？别看这些言论荒谬，还是有不少人相信。
人民日报批判 “死亡有些太低级” ，大家应 “引以为戒” 。 养生 并没有错，但是夸大食物的作用或坏处，那就是造谣了。
一年四季如果想少生病，要注意 风寒、湿寒、虚寒 。比如说春秋两季，早晚温度相差比较大，人们很容易生病，尤其是中老年人，很容易旧病复发，感觉身体不舒服，容易出现鼻塞、头疼、胸闷、咳嗽、腿疼等情况，总感觉身体发冷，阳气不足。所以在季节变化的时候，要注意保暖、适当温补驱寒、补充阳气，经常晒太阳、揉肚子。
“两倒”和睡眠有关，简单来说就是 晚上要早点休息，中午要适当午休 ，一个是为了收敛阳气，一个是为了补充阳气，睡觉睡好了，有助于机体修复，修养精神，对中老年人来说是一种很简单的 养生 方式。
不要吃得太饱 ，下馆子聚会 美食 再多也要注意控制，别把自己吃撑，晚上睡觉前更要少吃，不能贪嘴，因为中老年人的消化能力有限，活动量比较少，而且饱食很容易伤脾胃。
大家应该看到了， 养生 其实很简单，从生活入手即可，不需要花费很多金钱和时间，尤其是那些听起来很高端很玄乎的 养生 方法，大多不靠谱，别轻易被骗。
著名养生专家梅墨生病逝。对这样一位注重养生的大师级人物这么早逝大家有何看法？
所以说什么大师、砖家，都是骗人滴，自己开心就好，别被所谓的“养生”、保健绑架了肉体和精神最好。“养生大师”为何钟爱绿豆？
绿豆是绿色的，现在却莫名其妙地“红”了。在“养生大师”张悟本的“养生理念”当中“绿豆煮水”是最要紧的金科玉律。它真如“大师”所说有神奇效用吗？
“大师”没有提供什么有意义证据来支持他的“疗法”，也就无法对大师的理论进行评判。这里，我们来介绍一下现代食品科学对于绿豆的了解。
干绿豆的纤维素含量高达16%，这对于纤维素摄入量普遍不足的现代人尤其有意义。它的脂肪含量很低，还有较多的蛋白质。在食品学上，有人用营养分数来综合评估一种食品的“营养价值”，满分5分，绿豆的得分是4.2分。
不过，绿豆远不是一种“非常好”的食品。它含有大量碳水化合物，所提供的热量中来自碳水化合物的占了70%以上。对于营养均衡的要求来说，比例高了一些。它的蛋白质含量虽然比较高，但是氨基酸组成跟人体需求不够一致，所以单独满足人体需求的能力就差了一些。它在“总体营养”指标上的4.2分，跟大米、面粉比算很好了，不过跟许多蔬菜的5分相比，就相当一般了。
当然，人们对绿豆的追逐并非因为“营养”，而是“大师”所说的“养肝解毒”。类似的“传统疗法”通常很难通过现代技术的检验。在少量关于绿豆提取物、蛋白水解物的研究中，结果也并不太理想，要么是效果不明显，要么是其作用并非绿豆所独有，绿豆也并不比其他食物更好。
在有一些评价体系中，绿豆甚至是“不良食品”。考虑到人体的健康状况常常与炎症反应有关，所以食物成分对炎症的影响就成了现代食品营养研究中的重要领域。任何一种食物都是由很多种成分构成的，有的成分会引发炎症，有的成分会帮助抗炎。当有助发炎的成分占了上风，就可能不太利于健康；当帮助抗炎的成分占了上风，就有利健康。有人据此设计了一个“炎症因子”（IF）系统，对食物中每一种成分引发炎症与抗炎能力进行加权计算，得出一个数值来描述这种食物对于人体炎症反应的影响。当IF是负值，表示这种食物有助发炎，数字越小越不利于健康；反之，正值结果就是有利健康的。我们日常吃的食物，IF值有正有负，合理的食谱应该使每天所吃的各种食物产生的总IF值大于50。按照这个指标，100克绿豆的IF值是-78，恰恰属于“不好”的范围。同样重量的葵花籽是38，各种白菜类蔬菜一般有几十的正值，胡萝卜则高达131。
类似的食物评价体系还有不少，每个体系评估的侧重点也各不相同。IF只是试图描述食物与炎症的关系，从而为设计食谱提供一个参考，它本身并不能表示一种食物是“好”还是“不好”，也没有得到广泛的认同和使用，只不过是“一家之言”。不过，通过IF的概念以及绿豆得分与其他食物的比较，足以说明绿豆只是一种平常的食物罢了。
