曾国藩讲究养生之道是在入京之后。对于饮食，曾国藩对自己的要求是“眠食有恒”，“节劳节欲节饮食时时当做有病养”。对于睡眠的理解，却从另一方面体现出曾国藩的艺术观。其次，食补的补益范围广泛。而食补具有多种成分的综合作用，滋阴补阳，益气养血，一般可根据身体情况自行决定。而且食补所用食品多在性味上较平和，久用无明显毒副作用，对益寿、延缓衰老有好处。
养生之道是什么生肖
生肖虎。
属虎的性比较知性，也喜欢独立，有属于自己的一些追求，而且注重自己的形象。一切都要讲究完美，喜欢追求更好，对自己的生活也有比较高的要求。养生之道的观念也是很高的。不会许由于一个健康问题就让自己搞垮。属虎的觉得养生能维持身体的健康，这很重要。
生肖虎有富于正义感，固执强硬的性格特点。生肖虎有一种不可被摧毁的固执，对于下定决心确定的目标总是坚持不懈的努力，只为了到达自己的终点。他们说到做到，处事有霸道，越挫越猛，易动感情，不谦虚。
生活中遇到困难和挫折也能够勇敢面对，克服难关。男性外刚而内柔，女性则外柔而内刚，具有组织的才能，富于发明，革命性的开拓精神，热心公益，就女性而言，是个不让须眉型。
生肖属虎的个性和脾气
1、天性乐观
属虎的人性格乐观，天生热情，总是有用不完的精力，这种热情同时也在感染者周围的人，带动周围人一起乐观向上。
这种乐观也正是生肖虎最大的魅力，有活力的去做每一件事情，让人感觉到活泼的氛围，属虎的人大多都有一双桃花眼，笑起来阳光灿烂的样子很好看。这也是为什么说属虎的人桃花运较好的原因。
2、性格活泼
属虎的人性格活泼开朗，是一个热爱自由的人，最害怕唠叨，是一个对个人独立空间较高的生肖。生肖虎属于一个很有正义感，对周围的一切不公平的事情都会义愤填膺的一个人，是个爱好自由和平的人。不过属虎的人是个比较随意，虽然偶尔不修边幅，但做起事情来会从不马虎。
狗诗:一字记之曰{慢}养生之道，与龟同步。悠闲慢活要做到。心平气和，勿嗔勿怒。是什么生肖吖？
是生肖牛，牛身性憨厚，养身的道理 要个乌龟一样 休闲快乐要做到 不要生气少动怒 不要和人勾心斗角 什么都不想就没有烦恼！大陆养生.三合一体是什么肖
你好，答案是兔贪图安逸、厌恶冲突的品质会给属兔人带来弱者、机会主义和自我放纵的坏名声。如果让属兔人来选择生活道路，属兔人会选择安逸的生活方式。属兔人无论男女都总爱穿宽松舒适的衣服，但裁剪要一流的，料子要好的。属兔人还爱穿开士米背心、纯丝罩衫、耐摩的亚麻和花呢衣服，一块貂皮或灰鼠皮披在肩上，看上去很随便，但从你的穿着中一眼就可以看出你是属兔的。浮华的、几何形的或刺眼的图案对属兔人的协调、均衡是一种亵渎。
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892.曾国藩：养生贵在饮食、睡眠、运动，但最重要的是心静
曾国藩虽贵为晚清权臣，一生却体质羸弱，又“心血积亏太过”，他能道德、军功、文章三不朽，主要得益于他独特的养生之道。曾国藩讲究养生之道是在入京之后。那时他常常感到头晕、乏力、目蒙，便同翰林院中的一班人研讨起养生之法来。
唐镜海是他最崇拜的一位前辈，曾口授养生处世之秘，曾国藩牢牢记在心里。
道光二十二年十月，曾国藩在日记中写道：“唐先生言，最是‘静’字功夫要紧。若不静，省身也不密，见理也不明，都是浮的。总是要静。又曰：凡人皆有切身之病，刚恶柔恶，各有所偏，须自己体察所溺之病，终身在此处克治。”
曾国藩是一个能举一反三的人，唐镜海这一番教诲，使他生出许多养生心得来。
他在咸丰十一年的日记中写道：“忿、欲二字，圣贤亦有之，特能少忍须臾，便不伤生，可谓名言至论。”他又记道：“养生家之法，莫大于惩忿、窒欲、少食、多动八字。”
曾国藩解释说：“惩忿”就是所谓少忿怒也，“窒欲”就是克制情欲，“少食”就是不吃得太饱，“多动”就是增强运动。
这八字他始终坚持做到，也可以说是他养生的主要精华。
在给弟弟的信中，曾国藩提到养生的方法，他概括为五个方面：一是睡眠饮食有规律，二是制怒，三是节欲，四是临睡洗脚，五是两餐饭后各走三千步。
制怒就是养生以少恼怒为本。眠食有恒及洗脚二事，星冈公坚持了四十年，曾国藩也学了七年，饭后三千步最近开始试行，从此以后没有再间断。
在给儿子的信中，曾国藩又以养生六事勉励儿辈们：“一、饭后千步；二、将睡洗脚；三、胸无恼怒；四、静坐有常时；五、习射有常时；六、黎明吃白饭一碗不沾点菜。”
饭后千步就是我们常说的“饭后百步走，能活九十九”，经常坚持可以促进胃部消化和血液循环，这应当说是养生的一条良方，据说许多伟人都曾将此引为自己的养生之方。
睡前洗脚，中医认为全身的脉络和穴位都在脚上有相应的反射区，经常刺激不但可以达到养生的作用，还可以祛病健身。这从现在社会上风行的“足疗”便可见一斑。据说当年曾国藩即使在战鼓隆隆的战场上也是天天坚持的。
对于饮食，曾国藩对自己的要求是“眠食有恒”，“节劳节欲节饮食时时当做有病养”。他从不贪求食物的甘美，从这点上可以看出，曾国藩的饮食观实际上也恰恰渗透出他的处世哲学思想。
对于睡眠的理解，却从另一方面体现出曾国藩的艺术观。他崇尚古人的师法自然的天人合一的观点。
在养生上，他认为睡眠不必非要“甘寝鼾睡为最佳，但能淡然无欲，旷然无累闭目存神”。就是不睡，躺在那里也能达到养生的效果。他经常是“日入后在竹林之中小睡一会”，然后再去工作。
03 出汗真的有利于身体健康吗
有人说，出汗是给身体做“大扫除”，体内和体表的一些污物会随着汗液排出体外，身体和精神似乎都能清爽起来。但事实上真是如此吗？
古代重要的养生著作《四气调神大论》中提到，养生要按照生、长、化、收、藏的规律，与自然变化相协调。到了冬天，若还一味追求出汗“排毒”，就可能对养生造成不利影响。
春天为生，植物开始发芽，动物变得活跃；夏天小草长出来，动物也长高了，这是长；夏秋之间，所有植物变得越来越饱满，则为化；到了秋天收获果实，即为收；而冬天要把果实藏起来，慢慢使用，称作藏。
同理，对人来说，冬天要把身体里的精气神藏起来，不让它们“泄”出去，这也就是《四气调神大论》中所说的“冬三月，此为闭藏”。
很多人为了锻炼效果，在冬天也追求湿透运动服，或是有些人吃火锅、洗桑拿后汗流浃背，这样都不利于冬季养生。
“冬天气温低，不易出汗，‘气’的耗损也小。但若达到了大汗淋漓的状态，很可能就是过量了。
一方面，出汗时毛孔扩张，精气神会趁机‘溜走’，细菌也有了‘入侵通道’；另一方面，人遇冷容易感冒，可能导致肌肉和关节的损伤，甚至使体质变弱。尤其是儿童和老人，更要避免冬天大量出汗”。
俗话说“药补不如食补”，这也是有一定道理的。
首先，食补可以维持长期进补。药补一般作用强、用量小、价格贵。
其次，食补的补益范围广泛。药不是一般的营养食品，“是药三分毒”，不能简单地拿来胡乱吃，食补则没有这些缺点，可以长期应用。
如果只是想要达到调养的目的，普通的食品就可以起到不错的效果。
现在，通过饮食达到抗疲劳，延缓衰老、益智、美容、瘦身的观念已经逐渐被越来越多的人采纳。并把它作为养生之法。
缺啥补啥，吃啥补啥，似乎已经成为人们的共识。
人们根据自己的体质情况，采取不同的饮食疗法，使补得其所，补而受益。
药补作用较单一，针对性强。而食补具有多种成分的综合作用，滋阴补阳，益气养血，一般可根据身体情况自行决定。
而且食补所用食品多在性味上较平和，久用无明显毒副作用，对益寿、延缓衰老有好处。
更重要的一点是药补苦口，食补可以令食者享受到食材的美妙味觉。这也是许多人选择用食补代替药补的主要原因。
