肠胃不好吃什么（肠胃不好吃什么好消化有营养又吸收）

需要注意的是，每个人的肠胃情况都不同，所以在选择食物时还要根据个体的具体情况来确定。此外，避免吃太多油腻的食物，定时进食，避免过量进食也是保护肠胃健康的重要方面。最好在饮食调整前咨询医生的意见。

肠胃不好的人可以选择以下食物：

1. 温热易消化的食物，如煮熟的米粥、面汤、软煮的蔬菜等。

2. 低脂低糖的食物，避免过多的油脂和糖分对肠胃的刺激。

3. 海鱼和瘦肉，这些食物富含优质蛋白质，容易吸收，营养丰富。

4. 柔软和易消化的水果，如香蕉、苹果等，避免过酸或过甜的水果。

5. 含有益生菌的食物，如酸奶、酸菜等有助于调节肠道菌群。

6. 清淡低刺激的食物，如绿叶蔬菜、豆腐等，这些食物有助于减少对胃的刺激。

需要注意的是，每个人的肠胃情况都不同，所以在选择食物时还要根据个体的具体情况来确定。此外，避免吃太多油腻的食物，定时进食，避免过量进食也是保护肠胃健康的重要方面。最好在饮食调整前咨询医生的意见。