眼疲劳是指由于长时间使用电子设备、长时间注视某个物点或者长时间在低光照环境下工作而导致的眼睛不适和疲劳感。进行眼部按摩可以缓解眼疲劳，促进眼部血液循环。按摩时要轻柔，并不断放松双眼。需要注意的是，眼部按摩要轻柔，避免用力过猛或者刺激到眼睛。此外，定时休息和眼保健操也是缓解眼部疲劳的好方法。如果眼睛持续不适或疼痛，建议咨询眼科医生的意见。
眼疲劳是指由于长时间使用电子设备、长时间注视某个物点或者长时间在低光照环境下工作而导致的眼睛不适和疲劳感。进行眼部按摩可以缓解眼疲劳，促进眼部血液循环。
以下是一些常见的眼疲劳自我按摩方法：
1. 温热按摩：用温水浸湿双手，然后轻轻闭上双眼，用手指轻轻按摩眼睛四周和太阳穴部位，以温热的感觉缓解眼部疲劳。
2. 轻轻按压：用中指和无名指的指腹，轻轻按压眼睛上方的额头部位，以及眼眶下方的颧骨部位。按摩时要轻柔，并不断放松双眼。
3. 揉眉骨：用双手的大拇指指腹，在两侧眉骨上方轻轻揉动，向外推按，并轻轻按压。这样可以舒缓眼眶周围的紧张情绪。
4. 眼球旋转：闭上眼睛，双手自然放置在腿上，用眼睛迅速画圆，从1到8数数，然后反方向逆时针旋转数数。每次旋转8次。
5. 眼部放松：将双手掌心合十，然后轻轻抵住双眼，让眼睛暂时享受黑暗的环境，以达到放松眼部的效果。
需要注意的是，眼部按摩要轻柔，避免用力过猛或者刺激到眼睛。此外，定时休息和眼保健操也是缓解眼部疲劳的好方法。如果眼睛持续不适或疼痛，建议咨询眼科医生的意见。
