在使用电子设备时，保持足够的距离和正确的姿势，避免用眼过度。比如闭眼深呼吸、转动眼球、眨眼动作等，可以缓解眼部肌肉的疲劳。记住，眼睛疲劳是可以预防和缓解的，定期进行眼部保健和注意用眼习惯是非常重要的。如果有长时间的眼睛疲劳症状或不适，建议咨询眼科专家。
学生眼睛疲劳可以通过以下方法来缓解：
1. 休息眼睛：每隔一段时间，用眼睛休息一会儿，可以看一下窗外远处的景物或者闭上眼睛放松一下眼球。
2. 远离屏幕：减少对电子屏幕的使用时间，尤其是电脑、手机和平板电脑。在使用电子设备时，保持足够的距离和正确的姿势，避免用眼过度。
3. 眼保健操：在学习或使用电子设备一段时间后，进行一些眼保健操。比如闭眼深呼吸、转动眼球、眨眼动作等，可以缓解眼部肌肉的疲劳。
4. 确保适当的光线：避免过强或过暗的光线环境，保持适当明亮的灯光，同时避免直接曝光在强光或电脑屏幕下。
5. 注意调整视距：保持一定的距离来看书或屏幕，避免眼睛过度调焦。
6. 视力保健：定期进行视力检查，如果需要，佩戴合适的眼镜或隐形眼镜。
7. 增加户外活动：多参与户外活动，利用远处景物锻炼眼球调节远近的能力。
8. 补充眼部营养：适当补充维生素A、C和E等对眼睛健康有益的营养物质。
9. 睡眠充足：保证每天充足的睡眠时间，眼睛疲劳往往与睡眠不足有关。
10. 餐后休息：在用餐后给眼睛休息一段时间，不要马上继续使用电子设备或者进行精细的视力工作。
记住，眼睛疲劳是可以预防和缓解的，定期进行眼部保健和注意用眼习惯是非常重要的。如果有长时间的眼睛疲劳症状或不适，建议咨询眼科专家。
