晚上睡觉全黑好还是微光好 晚上睡觉有弱光还是全黑好

人体的睡眠需要一定的暗度，因为光线会刺激视网膜，影响褪黑素的分泌，从而干扰睡眠质量。因此，晚上睡觉时全黑的环境更有利于入睡和保持深度睡眠。然而，有时一些人可能对完全黑暗的环境感到害怕或不适应，这时可以选择微光。微光可以提供一定的安全感，使人感到舒适，尤其是在陌生的环境中或具有某种焦虑感的人群中。因此，选择全黑还是微光取决于个人的需求和舒适度。

人体的睡眠需要一定的暗度，因为光线会刺激视网膜，影响褪黑素的分泌，从而干扰睡眠质量。因此，晚上睡觉时全黑的环境更有利于入睡和保持深度睡眠。

然而，有时一些人可能对完全黑暗的环境感到害怕或不适应，这时可以选择微光。微光可以提供一定的安全感，使人感到舒适，尤其是在陌生的环境中或具有某种焦虑感的人群中。

因此，选择全黑还是微光取决于个人的需求和舒适度。如果你能够适应全黑环境并从中获得良好的睡眠质量，那么全黑是较好的选择。如果你对全黑环境感到不舒服，可以适当保留一些微光来提供安全感。