因此，大人和小孩都应该注意控制盐的摄入，合理饮食。
吃太咸对身体的危害主要包括：
1. 高血压：食用过量的盐会导致血压升高，长期高盐摄入易导致慢性高血压，增加患心脑血管疾病的风险。
2. 水肿：摄入过多的盐分会引起体内液体潴留，导致水肿。
3. 肾脏负担增加：食用过多的盐会加重肾脏的负担，影响肾脏的正常功能，可能导致肾脏疾病的发生。
4. 骨质疏松：过量的盐分会增加尿钙排泄，从而增加钙的丢失，长期摄入过多盐分可能导致骨骼中的钙负离子溶解，引起骨质疏松。
5. 消化不良：过量盐分会刺激消化道，引起胃肠道不适，如胃酸过多、胃痛、消化不良等症状。
小孩子吃太咸的危害还包括：
1. 偏食：食物过咸会导致儿童对食物口感的失去兴趣，易形成偏食习惯，影响均衡饮食的形成，从而影响其营养摄入。
2. 妨碍发育：盐分的过量摄入可能导致肾脏负担加重，对儿童的生长发育有一定影响。
3. 增加肾脏负担：儿童的肾脏功能尚未发育完善，摄入过多的盐分会给肾脏带来较大的负担，影响其健康成长。
4. 增加肥胖风险：过量的盐分摄入可能导致食欲增加，进而引起过度进食，增加肥胖的风险。
因此，大人和小孩都应该注意控制盐的摄入，合理饮食。
